29/04/2009

10 trucs pour rester mince

 

10 trucs pour rester mince

1/ Evite l'alcool (Aie, ça commence mal !) C'est dur à avaler, mais un simple verre quotidien peut te faire prendre entre 3 et 7kg par an !

2/ Bois au moins 1,5 l d'eau par jour. Cela évite les grignotages et purifie le corps. Et puis aller aux toilettes raffermit les fesses ! hi hi

3/ Préserve la qualité de ton sommeil. Cela évitera le stress... et le grignotage qui en est souvent une des conséquences. Et rêver consomme des calories. De quoi sourire en dormant...

4/ Prends le temps de savourer tes repas. Un repas convivial entre amis réduit le stress, facteur d'une mauvaise digestion et de prise de poids. Facil a dire, ça l'est moins quand il s'agit de le faire...

5/ Limite les fritures, les corps gras, les sauces et les desserts artificiels. Ça semble superflu de le dire, comme ça, mais c'est tellement vrai !

6/ Lis attentivement les étiquettes des produits alimentaires que tu achètes. Même les produits " allégés " sont souvent saturés en sucre pour compenser le goût : bonjour la cata !

7/ Cajole-toi ! Prends le temps de t'occuper de toi en t'offrant des massages, des bains prolongés, des masques, une séance chez le coiffeur... Ca gonfle le moral !

8/ Fais du sport. Oblige-toi à marcher au minimum 40 mn par jour: descends une station de métro ou de bus en avance, utilise les escaliers au lieu de l'ascenseur : il suffit de quelques jours pour sentir les résultats ! Et le sport, il n'y a rien de mieux pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

9/ Ne t'embarque pas dans un régime drastique en cherchant à perdre 5 kg en un mois. Tu les reprendrais aussitôt une fois le régime terminé ! Ne te lance pas à corps perdu dans les substituts de repas, les plantes en tous genre, les régimes hyperprotéinés : il a été prouvé que toutes ces méthodes étaient vouées à l'échec à plus ou moins long terme. Revois plutôt tes habitudes alimentaires : mange une pomme au lieu d'un paquet de gâteaux, des crudités au lieu des cacahuètes, bois de vraies oranges pressées plutôt que du jus d'orange en bouteille, etc.

10/ Et surtout, PO-SI-TI-VE ! Si tu n'es pas bien dans ta tête, tu n'as aucune chance de te sentir bien dans ton corps. "Pense à rire", beaucoup, ça nettoie les poumons, consomme des calories et donne la pêche !

22:55 Écrit par **vatel** | Commentaires (0)

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